在这个(ge)时(shi)节该如何(he)调理(li)养生？宋曙霞认为，在(zai)饮食上可多吃有芬(fen)芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿(chun)等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也(ye)就是说这个(ge)季节(jie)可吃(chi)鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物，以免(mian)肝(gan)火上炎。